El hombre es un organismo homeotermo endotermo,por cuanto es capaz de regular un equilibrio entre la temperatura ambiental y la producción de calor interno a esto se le llama Balance Calórico o Flujo calórico, su control es modulado por mecanismo fisiologicos, motrices y de comportamiento , a
este sistema se le llama termorregulación.
Se debe compreder que nuestro organismo es una maquina de producir calor, mediante mecanismo que discipan el calor(Termolisis) o generan calor (termogenesis) ambos utilizan termoreceptores como por ejemplo la hormona tiroidea ( T4 y T3 triyodotironina) que estimula la bomba de sodio/potasio al aumentar la demanda de oxigeno, este proceso lleva la informacion al hipotalamo que actua como centro regulador de la temperatura
La temperatura de confort para el ser humano esta entre 36,8ºC y 37.5ºC, ( de 36.4 a 37ºC (Oral) + 0.5ºC ( Recto))de ahi que el cuerpo humano se expone a: Peligro de estrés termico, Disconfort por calor, Disconfor por frío, Peligro de hipotermia o congelacion esta situacion son causas de patologias relacionadas por el calor.
Diferentes temperaturas en el cuerpo:
- Las extremidades son mas frias
- El escroto tiene una temperatura de 32ºC
- La sangre venosa es mas fría que la arterial
- La sangre se enfria en el pulmon
Para disipar el calor (energía) el organismo emplea mecanismos internos como la vasodilatación cutánea, sudoración, evaporación y mecanismos externos a través de la trasferencia de energía calorífica por medio de la radiación, la conducción o la convección.
Del mismo modo, el cuerpo humano puede conservar energia a travës de mecanismo internos como la vasoconstricción cutánea, piloerección, espasmos musculares o incrementando la actividad metabólica.
RECOMENDACIONES ANTE LA OLA DE CALOR
Las personas mayores, aparecen como uno de los grupos vulnerables, que deben cuidarse de forma especial cuando aparecen las altas temperaturas en las épocas
veraniegas. Algunas recomendaciones para evitar problemas:
1.- EN EL EXTERIOR:
Evite salir de casa durante las horas del medio día y primeras horas de la tarde.
Protéjase de la exposición directa del sol,utilice protección solar, sombreros, sombrillas.
Plantee las actividades diarias cuando las temperaturas no sean tan altas, evite esfuerzos físicos innecesarios.
Para realizar el paseo diario, utiliza las horas frescas de la mañana o el atardecer .
Evite permanecer mucho tiempo en lugares cerrados o poco ventilados.
2.- EN EL HOGAR:
Refrésquese cada vez que lo necesite Permanezca en espacios ventilados y/o acondicionados
Utilice las habitaciones mas frescas, durante el día baje las persianas, toldos etc., evitando que el sol entre directamente
Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
3.- EN LAS COMIDAS:
Evite comidas copiosas, tome preferentemente verduras y frutas. Coma menos cantidad y mas veces al día
Beba abundantes líquidos , sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de frutas, no es adecuado bebidas alcohólicas.
La temperatura de las bebidas debe ser fresca pero no excesivamente heladas.
Mantenga los alimentos siempre en el frigorífico y vigile las medidas higiénicas fundamentalmente en los productos perecederos.
4.- A NIVEL PERSONAL:
Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero y gafas de sol.
Utilice un calzado fresco, cómodo y que traspire.
Mantenga sus medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.
No estacione nunca su coche con personas o animales en su interior y las ventanillas cerradas.
Si después de haber estado en el exterior con temperatura excesiva y siente dolor de cabeza malestar general . Colóquese en una habitación fresca y a oscuras, tome abundante líquido y solicite que alguna persona le acompañe hasta que se recupere.
Si ha realizado alguna actividad inadecuada -estar al sol en horas extremas, esfuerzo en áreas calurosas.
.-y como resultado de ello se siente mal, no dude en llamar a los servicios sanitarios
